Le stress est devenu objet de grande médiatisation ce qui nous empêche de le considérer toujours de la façon la plus objective et intelligente possible. L'effet de contagion se propage peu à peu et fait de nous, de nos collègues, de toute personne confrontée à une situation complexe ou tendue, des victimes potentielles, emportées par une vague incontrôlable !
"Nous ne devons pas nous laisser entraîner par le courant. Un homme qui se noie ne peut pas sauver les autres." (Gandhi)
Dans cet esprit de résistance et de responsabilité, je vous propose de participer à des "Ateliers du stress" que j'organise indifféremment dans mes locaux ou dans les vôtres.
Objectif de ces ateliers :
- Comprendre les facteurs déclencheurs du stress
- Apprendre à repérer les manifestations de stress chez soi et chez l’autre
- Apprendre à mieux vivre et réguler son stress
- Accompagner ses collaborateurs, ses collègues, dans la gestion de leur stress
- Développer le sens de la responsabilité face au stress
- Oser en parler
Public cible :
- Managers
- Dirigeants
- Toute équipe confrontée au stress (commerciaux, médecins, infirmiers, personnel d’accueil des établissements de crédits et hospitaliers, etc.)
- Particuliers
Contenu de l’atelier :
Le syndrome de la cocotte minute pour expliquer le stress
- le feu : les facteurs de stress (7 grandes catégories) ; la perception et les pensées déformantes et amplificatrices
- la cocotte sous pression : les émotions, les ressentis et les réactions physiologiques
- l’évacuation du trop plein de pression (explosion, implosion ou la soupape)
En prenant appui sur cette métaphore et sur les situations réelles vécues par les participants, quatre axes de réflexion et d’expérimentation sont proposés :
1 - Quels sont les facteurs qui stressent les participants
Quels sont les moyens de les réduire
2 - Comment leurs pensées et leurs perceptions amplifient le stress
Comment développer des pensées positives, pratiquer le renforcement
3 - Pourquoi les émotions doivent se libérer
Comment reconnaître, nommer et accepter les émotions
Comment mieux s’affirmer
4 - Comment faire tomber la pression émotionnelle et physiologique
Se relaxer
Respirer en conscience
Méditer
Tai chi
Automassages chinois
etc.
Durée :
Une journée durant laquelle les participants vont pouvoir expérimenter de nombreux exercices pratiques dans les dimensions émotionnelles et physiologiques.
Durant cette journée, je propose aux participants d’apprendre à mieux libérer la pression grâce à des jeux empruntés à l’univers du clown.
Lieu :
Possibilité d'organiser ces ateliers dans vos locaux, dans mes locaux ou dans une salle indépendante. Possibilité de sessions intra ou inter entreprises.
Nombre de participants :
Le nombre de participants est limité à huit afin de favoriser la participation de tous dans un travail en profondeur.
